今、男女問わず大ブームを起こしているトレーニングをご存じですか？
それは特別な器具を使うマシンピラティスです。
初心者はもちろん身体の固い方や運動が苦手な方、高齢者の方でもマシンピラティスは利用できます。
なんと世界で1700万人以上の方が利用されています。
スポーツジムやフィットネスを利用されている方なら「ジムのトレーニングとは、どういう違いがあるの？」と思われる方も多いでしょう。
ピラティスはインナーマッスルの強化だけでなく姿勢改善の効果が期待できます。
中でもマシンピラティスはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できる特徴を持っているので、現時点で動かせる範囲内で正しく身体を動かし、効果を実感できるのです。
日本ではモデルやインスタグラマー、セレブ、スポーツ選手といった方々がトレーニングの一つとして取り入れ、SNSや雑誌などに掲載されたのをきっかけに知られるようになりました。
リハビリの観点から考案されたピラティスは運動経験がない方から、怪我や産前産後といったトレーニングしにくい方々まで幅広く利用できるのです。
この記事では、金山にあるピラティススタジオを5個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 金山でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは利用者との相性が重要です。
ピラティスに限らずスポーツジムであっても利用しなければ結局分からないという意見もありますが、わざわざ最初から継続して利用できないスタジオを選ぶ必要はありません。
自分がどういった目的で利用しようと思っているかを明確にし、情報を事前に集めればスタジオとの相性を見ることはできます。
さらに、体験レッスンなどを利用することで、スタジオ選びの失敗を防ぐことが可能です。
何の情報も無しに選んでしまい、後になって後悔してしまう方が少なくありません。
既に情報を集めるためにピラティスススタジオのホームページを調べた方もいるでしょう。
ホームページは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っているなど分かりにくい部分があると気が付いたのではないでしょうか。
わざと分かりにくく書いていると感じた方もいるかもしれません。
下記にはピラティススタジオを選びのコツだけでなく、分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
金山のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、金山のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスの中でもマシンピラティスは、スポーツジムやフィットネスを利用したことがある方なら価格帯が高い傾向にあると感じたかもしれません。
他のスタジオ通いを挫折した方の場合、さらに高い料金を払ってまで利用するかどうか迷って当然です。
リハビリの観点から考案されたピラティスは100年以上続く歴史あるトレーニングです。
自分と合うスタジオを見つけられたら、皆さんのトレーニング生活をサポートし、最善で最高の毎日を過ごせるでしょう。
下記にはお得なキャンペーン情報や自分とスタジオの相性を見るポイントを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選びでは、まず掛かってくる費用を計算しましょう。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認してください。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備、ランクの違いによって月会費が違うことがあります。
掛かってくる費用は入会金、事務手数料、月会費の3ヵ月分の合計です。
スタジオによっては施設使用料なども掛かってくるところがあります。
なぜ月会費の料金が1ヵ月分ではないのかと言うと、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
計算して10万円近く掛かる場合もあります。
費用の面から見て利用できないと思った方にオススメしたいのがキャンペーンです。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで適用されるキャンペーンを行っています。
体験レッスン当日に入会することで入会金、事務手数料が0円もしくは割引されることがあるのです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意してください。
料金面で継続して利用できないスタジオはオススメできません。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も調べる必要があります。
スタジオの名前よりも、指導に当たってくれるインストラクターの力量のほうが重要です。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはスタッフの紹介欄があるはずです。
紹介欄にはスタッフの持っている資格や経歴、指導実績などが掲載されており、何を得意としているスタジオなのかわかります。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使い、利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられるため初心者や高齢者でも効果を実感できます。
マットピラティスはどうかと言うと…、最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、効果を実感するのに少し時間がかかってしまいます。
マットピラティスよりもマシンピラティスを先に受講しておけば良かったという口コミも多いほどです。
スタジオ選びをする際には、マシンピラティスが利用できるかどうかチェックしておきましょう。
マットピラティスの指導のみのスタジオの場合、マシンピラティスを利用したくなってもピラティスマシンの設備がないためにスタジオを変更しなければなりません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はまずマシンピラティスを利用することをオススメします。
マットピラティスでは効果を実感するのに時間が掛かりますが、マシンピラティスはトレーニングの効率が良く、効果を感じやすいことからモチベーション高く継続して利用できるでしょう。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでおいたら間違いありません。
設備の有無は、スタジオホームページのトップ画面やトレーニング風景、メニュー、プログラムなどで確認できます。
設備の有無が不安な方は直接メールか電話で確認を取りましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対してレッスン中に指導を受ける人数のことです。
利用者が複数のグループレッスンとマンツーマンで行うプライベートレッスンでは、共に違ったメリットがあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
ピラティスを安く利用したい方はグループレッスンを選んでください。
複数でレッスンを受けることから競争心が芽生え、やる気に繋がります。
トレーニングを継続して利用する上で、やる気があることはとても重要なことです。
効率的に効果を実感したい方は、プライベートレッスンを利用してください。
他人の目を気にすることなくマイペースにトレーニングに打ち込むことができます。
トレーニング中に疑問に思ったこともその場でスタッフに質問できるなど、質の高いレッスン時間を過ごせるでしょう。
金山でおすすめのピラティススタジオ5個
金山でおすすめのピラティススタジオ次の5個です。
- zen place pilates 金山店
- ルルト 金山店
- Rintosull 金山店
- A.STUDIO 金山
- 柔道整復師＆ピラティスインストラクターMARI
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 金山店
| スタジオ名 | zen place pilates 金山店 |
| 店舗 | 愛知県 名古屋市中区金山 4-3-7 中洋ビル 3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③プライベートレッスン 1回 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 142,450円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ＜特別割り引き＞ ■継続割引 70回以上 -2,000円 210回以上 -3,000円 280回以上 -4,000円 ■Kids割引 生後13ヵ月 〜 12歳以下まで 月額会費30%OFF ※対象はマットグループ月4、キッズクラスが限定 ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。金山スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日： 8:30 ～ 21:15 土日祝： 7:30 ～ 21:10 |
| 男性利用 | 可 |
